Kaipaatko tehokasta työkalua keskivartalon kuntoutukseen synnytyksen jälkeen?

Vaihtelua lantionpohjan harjoitteille?

Tämä kurssi voisi sopia sinulle!

Oletko jo kuullut Hypopressivestä? Se on kehonhallinta- ja hengitystekniikka, joka nimensä mukaisesti poistaa painetta lantionpohjasta ja vatsaontelosta, minne painetta syntyy yskiessä ja liikuttaessa. Toisin kuin pilateksessa ja joogassa, jossa lantionpohja aktivoidaan tietoisesti, hypopressivessä ei tarvitse ajatella lantionpohjan aktivointia, vaan hengitystekniikka nostaa lantionpohjan lihakset aktivaatioon. Hypopressive kuntouttaa erkaumaa ja lantionpohjaa ja on siksi erinomainen tekniikka tukemaan synnytyksestä palautumista.

Osta kurssi tästä <3

Nyt pääset harjoittelun makuun juuri silloin kun sinulle sopii ja siellä missä sinulle sopii, kätevästi verkkokurssin avustuksella.

Tällä verkkokurssilla opit:

Poistamaan painetta lantionpohjalta ja vatsaontelosta

Mielenkiintoisen hengitystekniikan

Jotain aivan uutta omasta kehostasi ja sen toiminnasta

Kahdeksan erilaista Level 1 Hypopressive -asentoa

Lisäksi saat kaksi erilaista ohjattua harjoitustuntia käyttöösi;

erkaumaystävällisen ja koko kahdeksan asennon sarjan.

Osta kurssi tästä <3

Kenelle kurssi sopii?

Hiljattain synnyttäneille

Aikaisintaan 3 viikkoa alatiesynnytyksen jälkeen.

Aikaisintaan 6 viikkoa sektion jälkeen

Kovaa urheileville

Kurssi ei sovi sinulle, jos

olet raskaana

sinulla on tyrä

sinulla on sydänsairaus

kärsit korkeasta verenpaineesta

tai jos sinulla on akuutissa vaiheessa oleva suolistosairaus

Osta kurssi tästä <3

Mitä hyötyä kurssista on?

Kurssi lisää kehotietoisuuttasi

Parantaa hengityskapasiteettiasi

Kohentaa ryhtiäsi

Opettaa syvät corelihakset toimimaan yhteistyössä keskenään

Vähentää selkäkipuja ja vammautumisriskiä

Kaventaa vyötäröä ja tuo lisäpituutta

Lisää seksuaalista nautintoa

Kuntouttaa lantionpohjaa, laskeumia ja erkaumaa

Parantaa lantionpohjan lihastonusta

Osta kurssi tästä <3

Hypopressiven pariin sinut tutustuttaa, Miia Vauhkonen. Miia on koulutukseltaan Liikunnanohjaaja (AMK), Pilates Health ja Hypopressive Level 1 -ohjaaja. Miia on kouluttautunut ensimmäisten joukossa Hypopressive- ohjaajaksi 2016 ja ohjannut ryhmiä siitä asti.

Jos kaipaat lisätukea harjoitteluusi teen myös yksilöohjausta joko lähitapaamisena tai etänä.

Voit myös kysyä lisää, jos jokin jää askarruttamaan: miia@vaumii.fi

Osta kurssi tästä <3

”Hyvinvointia pintaa syvemmältä.”