Itsemyötätunnosta voimaa äitiyteen

Elämään ja niin ikään myös äitiyteen kuuluvat vaikeat tunteet ja vaikeat hetket. Kipu on osa elämää, jaettua ihmisyyttä ja myös osa erinomaista äitiyttä.

Miten kohtelemme itseämme silloin kun meillä on vaikeaa? Lohduttaen, ymmärtäen, rauhoittaen kuin hyvää ystävää? Vai kritisoiden, arvostellen ja haukkuen kuin pahinta vihamiestä?

Itsensä jatkuva arvostelu ja kritisointi on raskas elämänkumppani, joka ei suinkaan vie meitä parempiin suorituksiin ja tee meistä menestyjiä, vaan päin vastoin vaikeuttaa jaloillenousua vaikeuksien jälkeen ja saa meidät alisuoriutumaan.

 

Jos tunnistat tämän kriittisen äänen sisälläsi, et ole yksin. Suurin osa meistä on itseään kohtaan paljon ankarampia kuin ystäviään kohtaan, kun heillä on vaikeaa. Meissä jokaisessa on kuitenkin myös lempeä ja ymmärtävä ääni, jonka voimme ottaa vahvemmin käyttöön harjoittelemalla. Se on se sama tyyppi, joka osaa lohduttaa ja valaa uskoa ystävään.

Voin auttaa sua löytämään tämän sisäisen äänen itsestäsi ja vahvistamaan sitä arjessasi.

Jotta sinä voisit olla lempeämpi itsellesi, löytää sisäistä voimaa, luottamusta ja tukea haastavissa tilanteissa.

Tässä workshopissa:

pysähdyt itsesi äärelle

opit harjoituksen, joka tuo rauhaa, tukea ja lohtua vaikeisiin hetkiin

alat harjoitella ystävällisyyttä omaa itseä kohtaan

aloitat matkasi kohti lempeämpää minäsuhdetta

opit työstämään itsekriittisiä ajatuksiasi lempeämpään suuntaan

opit pysäyttämään fyysisen stressireaktiosi lempeyden voimalla

opit mitä itsemyötätunto ei ole

saat lempeää sisäistä dialogiasi vahvistavan kotitehtävän

Itsemyötätunnosta voimaa äitiyteen

To 29.10.2020 Online

Klo 13-14.30

Hinta: 43,50

Tässä workshopissa sinun ei tarvitse jakaa itsestäsi mitään, mitä et halua, vaan voit keskittyä omaan itseesi.

Teetän kirjoitus- ja läsnäoloharjoituksia, joista keskustellaan ryhmässä.

Workshopin ohjaa, mindfulnessohjaaja (CMIF), positiivisen psykologian asiantuntija ja Life Coach, Miia Vauhkonen

Ilmoittaudu mukaan suoraan verkkokaupassa tai laita viestiä: miia@vaumii.fi