Läsnäoloa ja lempeyttä mindfulnesskurssi online

Läsnäoloa ja lempeyttä -mindfulnesskurssi

Läsnäoloa ja lempeyttä on mindfulnessin peruskurssi äidille. Se koostuu kuudesta tunnin mittaisesta tapaamisesta, joiden avulla tutustut mindfulnessiiin ja asenteisiin, jotka auttavat harjoituksen ja elämän tuomissa haasteissa. Harjoittelet olemista ja asioiden kokemista tekemisen ja tietämisen sijaan. Vahvistat kehon ja mielen yhteyttä, opit tunnetaitoja ja työskentelyä stressaavien ajatusten kanssa. Vahvistat lempeyttä, ystävällisyyttä ja myötätuntoa itseäsi kohtaan.

Tämä kurssi on sinulle, joka haluaisit olla vahvemmin läsnä arjessasi. Haluaisit olla se tunnetaitoinen vanhempi. Ja sinulle, joka haluat vahvistaa lempeää yhteyttä omaan kehoon, itseen ja muihin.

Tapaamme kuusi kertaa maanantaisin klo 12-13 eri teemojen äärellä. Ryhmän keskustelut ovat luottamuksellisia, eikä kenenkää tarvitse jakaa mitään sellaista mitä ei halua.

Saat mukaasi joka kerrasta äänitteen, jonka mukana voit jatkaa harjoittelua arjessa sekä facebookryhmän tuen.

 

Läsnäoloa ja lempeyttä -mindfulnesskurssi

Hinta: 6x /120€

Maanantaisin klo 12-13 Online (Zoom)

Osta kurssi verkkokaupasta 

Tällä kurssilla:

opit kuinka käyttää hengitystä ankkurina

asenteen merkityksen vaikeuksia kohdattaessa

luot yhteyttä omaan kehoosi

opit kohtaamaan vaikeita tunnetiloja

luomaan positiivisia tunnetiloja

opit työskentelemään stressaavien ajatusten kanssa

vahvistat lempeyttä ja myötätuntoa itseä ja muita kohtaan

saat vertaistukea muilta samassa tilanteessa olevilta

saat äänitteet, joiden avulla harjoitella

 

Lisätietoja: miia@vaumii.fi