Lyhytterapiaa ja lempeää ohjausta kuormittuneille naisille ja äideille
Kun on sinun aikasi asettua vahvemmin itsesi puolelle
VauMii auttaa löytämään omalta tuntuvan tasapainon mielen, kehon ja arjen tasolla. Saat pysähtymisen paikkoja, ajattelun ja toiminnan malleja, konkreettisia työkaluja ja voimavaroja arkeesi lyhytterapian, pilateksen ja mindfulnessin keinoin.
Ehkä olet tullut tänne, koska…
mielesi on jatkuvasti huolissaan
tunnet usein riittämättömyyttä
omat tarpeesi jäävät muiden jalkoihin
nukut huonosti tai olet jatkuvasti väsyksissä
arki on alkanut tuntua ilottomalta suorittamiselta
kaipaat tilaa hengittää ja hellittää
haluaisit olla enemmän läsnä
Jos tunnistit itsesi tästä, olet ihan oikeassa paikassa <3
VauMii on syntynyt halusta tehdä hyvää, luoda jotakin kaunista ja auttaa erityisesti naisia ja äitejä jaksamaan paremmin arjessaan.
Itselleni äidiksi tuleminen ja äitinä kasvaminen ovat olleet elämäni opettavaisinta aikaa ja olen saanut tutustua itseeni uudelleen ihmisenä, purkaa valtavan määrän toimimatonta ja rakentaa itseni ja arkeni uudelleen pala palalta. Voit lukea lisää minun tarinastani täältä.
Ajattelen, että suurin osa siitä, mikä juuri nyt tuntuu olevan hukassa, löytyy hermostosi turvan ja yhteyden tilasta. Siksi muutos, jota kaipaat ei synny pelkästään ajattelemalla, vaan tarvitsemme rinnalle oikeanlaisia ihmisiä, vahvaa kehoyhteyttä sekä parempia keinoja “surffata” vaikeiden tunteiden aallokossa. Kuitenkaan mikään määrä hermoston säätelyä ei tuo sinulle sitä mitä kaipaat, jos jatkuvasti elät arvojasi vastaan, sivuutat tunteesi ja tarpeesi, haet kaikessa hyväksyntää tai asetat muut ihmiset itsesi yläpuolelle. Tarvitaan työskentelyä sekä hermoston että ajatus- ja toimintamallien tasolla, jotta pysyvä muutos suhteessa omaan itseen ja sitä kautta myös käyttäytymisessä on mahdollista.
Näiden teemojen parissa pääset kanssani työskentelemään pilates- ja mindfulnesskursseilla, itsenäisesti verkkokursseilla tai yksilöllisesti juurisyihin pureutuen lyhytterapiassa.
Mitä sinä tarvitsisit juuri nyt?
Lyhytterapia Helsingissä ja etänä
Kun kaipaat yksilöllistä ja konkreettista apua ahdistukseen, häiritseviin ajatuksiin, ylikuormitukseen, itsetuntemukseen, ihmissuhdehaasteisiin tai arvottomuuden ja riittämättömyyden kokemuksiin.
Kurssit ja workshopit Helsingissä
Kun kaipaat arkeesi säännöllisiä hengähdyshetkiä ja haluat vahvistaa yhteyttä omaan kehoosi yhdessä muiden kanssa, katso ajankohtaiset pilates- ja mindfulnesskurssit Helsingissä ja etänä.
Verkkokurssit
Kun haluat vahvistaa yhteyttä itseesi, saada työkaluja hermoston säätelyyn tai pysähtyä oman palautumisesi äärelle täysin omaan tahtiisi, tutustu VauMii:n Mindfulness- ja äitiyspilateksen verkkokursseihin
Viimeisimmät kirjoitukseni hyvinvoinnista
Ohjaako sinun ajatteluasi ja valintojasi enemmän pelko vai luottamus?
Kun hermosto on pitkään kuormittuneena se alkaa nähdä uhkia joka puolella, pyörittää katastrofiajatuksia mielessä kun pitäisi nukahtaa ja kaikki mitä valveillaollessasi teet pohjautuu siihen, että koetat jotenkin välttää, paeta tai taistella vastaan näitä uhkia, eikä mikään muu kertakaikkiaan tunnu mahdolliselta. Kun hermosto löytää yhteyden tilaan, alat nähdä erilaisia vaihtoehtoja ajatella ja toimia toisin; ei pelosta vaan luottamuksesta käsin, ei itseäsi vastaan toimien, vaan itsesi puolelle asettuen.