VauMii:n verkkokurssit tuovat ammattilaisen neuvot ja harjoitukset suoraan kotiisi juuri silloin kun sinulle sopii.
Alkeiskurssit – sopivat kaikille lähtötasoon katsomatta
1. Lempeää äitiyspilatesta
Lempeää, turvallista ja hyvää tekevää liikettä raskausaikaan, vinkkejä lantionpohjan lihasten harjoitteluun sekä vahvistusta ryhdille.
2. Palaudu synnytyksestä
Tukea synnytyksestä palautumiseen, turvallisen liikunnan aloittamiseen ja keskivartalon vahvistamiseen.
3. Kuntouta keskivartaloa
Hypopressive on uudenlainen ja tehokas kehonhallinta- ja hengitystekniikka keskivartalon kuntoutukseen.
Jatkokurssit – vaativat aiempaa kokemusta
4. Babypilates
Turvallisia pilates-harjoituksia synnytyksen jälkeen tehtäväksi vauvan kanssa tai ilman.
Jatkoa Lempeästi liikkeelle synnytyksen jälkeen -verkkokurssille.
5. Äidin oma juoksulupa
Tukea juoksun pariin palaamiseen turvallisesti synnytyksen jälkeen.
Jatkoa Lempeästi liikkeelle synnytyksen jälkeen -verkkokurssille sekä Babypilates Basics ja Advanced -kursseille.
Ihana uutuus odottavalle äidille!! Myynnissä NYT!
6. Mindful Mama
Mindfulnessin peruskurssi raskausaikaan!
Mindful Mama -verkkokurssi valjastaa mindfulnessin perusteet raskausajan, synnytyksen ja vauvavuosien tukitoimiksi.