VauMii-blogi
Kirjoitan ajatuksia hyvästä elämästä, tietoisesta hyväksyvästä läsnäolosta, tunnetaidoista, äitiydestä ja unelmista.
Resepti lempeään tasapainoon
Kuinka päästä ulos jatkuvan ylikuormituksen kierteestä, kitkeä jatkuva kiire ja suorittaminen arjesta ja luoda arkeen lempeää tasapainoa?
Mitä hyötyä on lempeydestä?
Kuka haluaisi olla itseään kohtaan lempeämpi tässä maailmassa, joka ihannoi tehokkuutta, suorittamista ja jopa loppuunpalamista?
Mindfulnessharjoittelun kahdeksan kompastuskiveä
Mieti hetki mitä sinulle tulee mieleen sanasta Mindfulness? Ja lue alta pitääkö se paikkansa!
Kymmenen keinoa harjoittaa mindfulnessia kun siihen “ei ole aikaa”
Kymmenen keinoa harjoittaa mindfulnessia kun aikaa ei ole
Kiireen vastakohta on läsnäolo
Tässä kirjoituksessa pohdin onko tehokkaampi aikataulutus sittenkään apu kiireeseen, kerron mikä sai minut aloittamaan mindfulnessharjoittelun ja avaan eroja olemisen ja tekemisen tilan välillä.
Luonteenvahvuudet äitiyden voimavarana
Tässä blogitekstissä kerron miksi minulle on tärkeää puhua ja kirjoittaa luonteenvahvuuksista juuri äitiyden voimavarana. Autan sinua tunnistamaan erilaisia vahvuuksia itsessäsi, tutustumaan tarkemmin positiivisen psykologian tutkimiin luonteenvahvuuksiin sekä valjastamaan vahvuudet tukemaan hyvinvointiasi kaikilla kukoistavan elämän osa-alueilla. Tällä kirjoituksella haluan auttaa sinua näkemään kaiken sen mikä sinussa on hyvää, kaunista ja oikein.
Tutkimustulokset mindfulnessin hyödyistä vakuuttavat
Mindfulness: sta voidaan käyttää määritelmää hyväksyvä, tietoinen läsnäolo tai tietoisuustaidot. Se on omien ajatusten, tunteiden ja kehon tuntemusten havainnointia, arvottamatta niitä hyväksi tai pahaksi, takertumatta niihin tai ottamatta niitä osaksi omaa identiteettiä.
Mitä mindfulness on minulle
Tässä kirjoituksessa kerron, mitä mindfulness on minulle; minkälaista elämäni oli ennen säännöllistä harjoitusta, kuinka olen mindfulnessiin tutustunut ja minkälaista on ollut kasvu Mindfulnessohjaajaksi. Jaan lopuksi vielä helpon harjoituksen, joka mahtuu kiireiseenkin arkeen.
Tunteet ja äitiys
Tässä blogitekstissä kirjoitan äitiyden värittämistä tunnekokemuksistani, positiivisista ja negatiivisista tunteista, sekä siitä mitkä asiat vaikuttavat tunteisiimme. Mukana on myös omakohtaisia, kipeän huvittavia, tunnekokemuksia niiltä vuosilta kun opettelin kahden vaippaikäisen äidiksi. Olen aina tuntenut vahvasti. Äitiyden …
Luonteenvahvuudet äitiyden voimavarana
Ihmismieli on siitä ”jännää sorttia”, että sillä on taipumus keskittyä negatiivisiin asioihin enemmän kuin positiivisiin, puhutaan negatiivisesta vinoumasta. Nostan käden pystyyn ja tunnustan, että minun mieleni on ollut tähän erityisen pystyväinen. Vahvuusajattelu avasi minulle itselleni aivan uudenlaisen tavan katsoa …