Tunteet ja äitiys

posted in: Blogi | 0

  Tässä blogitekstissä kirjoitan äitiyden värittämistä tunnekokemuksistani, positiivisista ja negatiivisista tunteista, sekä siitä mitkä asiat vaikuttavat tunteisiimme. Mukana on myös omakohtaisia, kipeän huvittavia, tunnekokemuksia niiltä vuosilta kun opettelin kahden vaippaikäisen äidiksi. Tunteet ja äitiys minussa Olen aina tuntenut vahvasti. Äitiyden … Read More

Ajatuksia onnellisuudesta

posted in: Blogi | 0

Tänään 20.3. vietetään kansainvälistä onnellisuuspäivää, joten nyt on hyvä syy pysähtyä pohtimaan onnellisuutta. Tässä blogikirjoituksessa tuon esille positiivisen psykologian näkökulmia ja tutkimustuloksia onnellisuuteen liittyen. Pilkon onnellisuuden käsitettä auki ja esittelen sinulle kolmesta osasta koostuvan onnellisuuspiirakan.  Yhteenvedoksi kokosin sinulle  onnellisuuden reseptin, … Read More

Rauhoitu oikein ja palaudu arjen kuormasta

posted in: Blogi | 0

Tässä blogissa kirjoitan rauhoittumisen taidoista, palautumisesta ja unen arvostamisesta. Haastan sinua pohtimaan kuittaatko väsymyksen tekemisellä vai lepäämisellä? Löytyykö palautuminen sinun kalenteristasi? Ja onko sinulla jo tarvittavia työkaluja rauhoittaa kehoa ja mieltä?   ”Kerrastopäivät” Olen pyhittänyt kuluneen viikon levolle, palautumiselle ja … Read More

Näin helpotat synnytyksen kulkua

posted in: Blogi | 0

  VauMii:n raskausajan pilateksessa kaksi viimeistä kurssikertaa omistan usein synnytykseen valmistautumiselle. Tässä kohtaa osa ryhmäläisistä saattaa olla jo aivan viimeisillään raskaana ja synnytys mielessä paljonkin. Synnytykseen liittyy luonnollisesti paljon pelkoja ja hämmennystä. Pyrin parhaani mukaan antamaan vinkkejä ja varustamaan äitiä … Read More

Luonteenvahvuudet äitiyden voimavarana

posted in: Blogi | 0

  Kuva: Minna Korkia-Aho Luonteenvahvuudet äitiyden voimavarana Tässä blogitekstissä kerron luonteenvahvuuksista; mitä ne ovat, miten ne määritellään, ja mikä merkitys niillä on hyvinvoinnille erityisesti äidin näkökulmasta. Vain 1/3 meistä tunnistaa omat vahvuutensa Ihmismieli on siitä ”jännää sorttia”, että sillä on … Read More

Positiivinen psykologia

posted in: Blogi | 0

Olen koko viime syksyn ”kihelmöinyt”, tuntenut valtavaa innostusta ja paloa. Tuntenut löytäneeni jotakin, mitä olen aina etsinyt. Olen viettänyt kaksi opintopäivää kuukaudessa Haaga-Helian luokkahuoneessa, tehnyt kynä sauhuten muistiinpanoja ja koettanut imeä itseeni mahdollisimman paljon. Olen lukenut kymmeniä toinen toistaan nostattavampia … Read More

Tunnista todelliset energianlähteesi

posted in: Blogi | 0

Syksy tuntuu ja tuoksuu jo ilmassa, valon määrä alkaa väistämättä vähentyä ja kesällä ladatut akut ovat monella olleet kovalla käytöllä jo useita viikkoja. Syksy onkin omasta mielestäni hyvää aikaa hieman hiljentää, käpertyä filtin alle villasukissa ja fiilistellä kynttilän valossa. Saman … Read More

Hypopressive -aivan uudenlainen tapa vahvistaa keskivartaloa

posted in: Blogi | 0

Tässä blogitekstissä perehdytään Hypopressive –menetelmään. Kerron miksi Hypopressive todella on kokeilemisen arvoinen menetelmä niille, jotka treenaavat kovaa, ovat hiljattain synnyttäneet, kärsivät lantionpohjan tai alaselän ongelmista tai erkaumasta. Selitän mikä tuo painetta vatsaonteloomme, ja kuinka Hypopressiven mielenkiintoisella hengitystekniikalla voidaan viedä sitä … Read More

Valinnat ja hyvinvointi

posted in: Blogi | 0

  Tässä blogikirjoituksessa kerron sinulle esimerkin omasta elämästäni, päätöksenteon vaikeudesta, sisäisen ja ulkoisen motivaation kamppailusta, ja siitä miten vaikea minun oli sallia itselleni jotakin, mikä tuntui pelkästään ilahduttavalta. Haluan haastaa sinut miettimään, mitä asioita sinä koetat työstää, nähdä toisin, käsitellä … Read More

Minun tarinani

posted in: Blogi | 0

Minä olen Minä olen kahden valloittavan pojan ylpeä äiti, yhden ihanan miehen rakastava vaimo, monessa mielessä äitini tytär, ikuinen isintyttö ja se ärsyttävä pikkusisko. Koulutukseltani Liikunnanohjaaja (AMK), LCF Life Coach, Pilates Health –ohjaaja sekä Hypopressive Level 1 –ohjaaja. Olen kotoisin … Read More

1 2