Kuka haluaisi olla itseään kohtaan lempeämpi tässä maailmassa, joka ihannoi tehokkuutta, suorittamista ja jopa loppuunpalamista?

Mieti hetki mitä sinulle tulee mieleen sanasta Mindfulness? Ja lue alta pitääkö se paikkansa!

Kymmenen keinoa harjoittaa mindfulnessia kun aikaa ei ole

Tässä kirjoituksessa pohdin onko tehokkaampi aikataulutus sittenkään apu kiireeseen, kerron mikä sai minut aloittamaan mindfulnessharjoittelun ja avaan eroja olemisen ja tekemisen tilan välillä.

Tässä kirjoituksessa kerron, mitä mindfulness on minulle; minkälaista elämäni oli ennen säännöllistä harjoitusta, kuinka olen mindfulnessiin tutustunut ja minkälaista on ollut kasvu Mindfulnessohjaajaksi. Jaan lopuksi vielä helpon harjoituksen, joka mahtuu kiireiseenkin arkeen.

Tässä blogitekstissä kirjoitan äitiyden värittämistä tunnekokemuksistani, positiivisista ja negatiivisista tunteista, sekä siitä mitkä asiat vaikuttavat tunteisiimme. Mukana on myös omakohtaisia, kipeän huvittavia, tunnekokemuksia niiltä vuosilta kun opettelin kahden vaippaikäisen äidiksi. Olen aina tuntenut vahvasti. Äitiyden …

Ihmismieli on siitä ”jännää sorttia”, että sillä on taipumus keskittyä negatiivisiin asioihin enemmän kuin positiivisiin, puhutaan negatiivisesta vinoumasta. Nostan käden pystyyn ja tunnustan, että minun mieleni on ollut tähän erityisen pystyväinen. Vahvuusajattelu avasi minulle itselleni aivan uudenlaisen tavan katsoa …

Minä olen kahden valloittavan pojan ylpeä äiti, yhden ihanan miehen rakastava vaimo, monessa mielessä äitini tytär, ikuinen isintyttö ja se ärsyttävä pikkusisko. Koulutukseltani Liikunnanohjaaja (AMK), LCF Life Coach, Pilates Health –ohjaaja sekä Hypopressive Level 1 –ohjaaja. Olen kotoisin Turusta, mutta onnistun kuulemma aika usein häivyttämään sen puheestani …