Yksilöllistä keskustelutukea

Coachingin ja kognitiivisen lyhytterapian muodossa

 
pioni roosa kuvitus.png
 

Mindful Coaching

Mindful Coaching on ratkaisukeskeistä, läsnäolevaa ja lempeää keskustelutukea, jota voit hyödyntää hyvin matalalla kynnyksellä, silloin kun kaipaat tukea arjessa jaksamiseen, tunnet hukanneesi itsesi isoihin elämänmuutoksiin tai kaipaat tasapainoa työn ja perhearjen yhdistämiseen.

Coaching on sinulle, joka

  • huomaat olevasi oman jaksamisesi rajoilla

  • olet ihan tyytyväinen elämääsi, mutta tunnet ehkä että jotakin puuttuu

  • tunnet että arki on yhtä suorittamista

  • kärsit jatkuvasta kiireen tunteesta

  • haluaisit olla lapsillesi turvallinen ja läsnäoleva aikuinen

  • olet tottunut asettamaan muiden tarpeet omiesi edelle tai pitämään tiukasti aivan kaikki langat käsissäsi

  • olet kovin ankara ja vaativa itseäsi kohtaan

  • tunnet, ettet ole ihan oma itsesi

  • etsit tasapainoa vaativan työn ja perhe-elämän osalta

  • kaipaat muutosta etkä ehkä vielä ihan täysin edes tiedä mitä se olisi -voimme lähteä hahmottelemaan tätä yhdessä

  • kaipaat iloa ja nautinnon tunnetta arkeesi

Lue lisää coachingista

Kognitiivinen lyhytterapia

Kognitiivinen lyhytterapia on terapiamuoto, joka keskittyy enemmän nykyhetkeen ja tulevaan, kuin menneeseen. Se on tavoitteellista, käytännönläheistä ja otteeltaan aktiivista eli antaa vastuuta myös asiakkaalle itselleen. Kognitiivisen lyhytterapian tarkoituksena on auttaa tunnistamaan ja ymmärtämään omaa ajattelua, tunteita ja toimintaa sekä harjoitella uusia tapoja elämänlaadun parantamiseksi.

Opiskelen parhaillaan toista vuotta lyhytterapiaa Integrum instituutissa ja tarjoan Kognitiivista lyhytterapiaa tällä hetkellä harjoitteluhintaan.

Kognitiivinen lyhytterapia sopii kaikille, jotka kaipaavat tukea elämän erilaisiin solmukohtiin, haluavat rakentaa laadullisesti parempaa elämää, kehittää itseään tai parantaa omaa jaksamistaan. Siihen voi osallistua ilman lääkärin lähetettä, eikä siitä tule kirjauksia omakantaan.

Kognitiivinen lyhytterapia voi sopia sinulle, joka

  • huomaat olevasi oman jaksamisesi rajoilla

  • olet ihan tyytyväinen elämääsi, mutta tunnet ehkä että jotakin puuttuu

  • käyt läpi isoa muutosprosessia elämässäsi

  • tunnet että haluaisit jutella jonkun kanssa

  • etsit elämällesi suuntaa ja selkeyttä

  • olet läpikäynyt ison kriisin tai muutoksen elämässäsi

  • haluat vahvistaa itsetuntemustasi tai itsetuntoasi

  • haluat muuttaa elämäntapojasi tai vapautua riippuvuuksista

  • olet halukas muutokseen

  • sinulla on voimavaroja eritellä tunteita ja ajatuksiasi

Lue lisää Kognitiivisesta lyhytterapiasta