Pilateksen perusteet on kurssi sinulle, joka haluat tutustua mattopilatekseen osaavassa ohjauksessa. Ensimmäisellä kerralla käymme läpi pilateksen keskeiset periaatteet ja sen jälkeen sovelletaan niitä koko ajan eteenpäin menevällä harjoituksella. Kurssilla hyödynnetään pilatespalloja ja kuminauhoja.
Tämä tunti on sinulle, joka kaipaat arkeesi säännöllistä omaa aikaa ja pysähtymistä kehosi äärelle lempeällä mutta tehokkaalla tavalla. Sinulle, joka haluaisit että arjessasi olisi syviä hengityksiä, lempeää kiertoa ja tilaa tekeviä taivutuksia ja syvää tukea. Sinulle joka haluat vahvistaa keho-mieliyhteyttäsi, löytää keskivartalosi ja ryhtisi sekä luoda kehoon elastisuutta, tai voida kokonaisvaltaisesti hyvin.
Kurssi toteutetaan Maunulassa Päiväkoti Korennon kauniissa tiloissa ja online. Kurssin sisältö räätälöidään osallistujien lähtötason ja toiveiden mukaan. Patjat löytyvät salista ja niitä riittää 10:lle.
Pilateksen perusteet Maunula 13.1.-10.2.2025
Aika: Maanantaisin klo 17.00-18.00
Paikka: Päiväkoti Korennon sali
Hinta: 100€ / 5 x
Sisältää: Ohjauksen sekä viikon käytössä olevan tallenteen
Lisätietoja ja ilmoittautumiset: miia@vaumii.fi
Olet lämpimästi tervetullut mukaan!