Äidin ikioma, kehoa ja mieltä hellivä, rauhoittava ja vahvistava kurssi, joka toimii jatkona Babypilatekselle tai erkaumaneuvonnassa käyneille. Huomioidaan raskausajasta ja synnytyksestä palautumassa oleva keho, seurataan erkaumaa ja treenataaan sen ehdoilla pienryhmässä.
Tämä kurssi on sinulle, joka haluat hengittää syvään, olla läsnä omassa kehossasi ja saada yksilöllistä ohjausta sekä vertaistukea muista äideistä.
Tämä on jatkoryhmä, erkaumaneuvonnassa, Babypilates Basics -kurssilla tai vastaavassa käyneille. Vahvistetaan, haastetaan ja huolletaan sekä kehoa että mieltä. Edetään ryhmän tason ja toiveiden mukaan, hyödyntäen erilaisia pilatesvälineitä tai kotoa löytyviä tavaroita.
Kurssi lisää kehotietoisuutta, vahvistaa keskikorsetin syvimpiä lihasryhmiä: lantionpohjaa, multifidusta sekä syvää poikittaista vatsalihasta, rentouttaa mieltä, vähentää lihaskireyksiä, tukee kehon palautumista synnytyksestä ja raskausajasta, parantaa ryhtiä, vähentää selkäkipuja ja -vaivoja ja tuo läsnäoloa arkeen.
Kokemuksia:
”Olo on aina tuntiesi jälkeen kuin uudesti syntyneellä, kerrassaan mahtava, voimaantunut ja rentoutunut. Olet loistava ja ihanan sydämellinen ohjaaja, parempaa ei voisi toivoa eikä saada.”
”Kiitos ihanista pilatestunneista! En voi sanoin kuvailla, kuinka mukavaa on ollut; olet kerrassaan upea ohjaaja <3 Iso, iso kiitos siis!”
”Kiitos valtavan oivalluttavasta ja inspiroivasta jaksosta! Oman kehon tunteminen on ottanut suuren harppauksen ja oman itsensä arvostaminen muistui taas mieleen 🙂 <3”
Äidin ikioma pilates 17.5.-21.6.2021
Aika: Maanantaisin klo 18:15-19:15
Paikka: Mommy&Me Kulosaari tai online (Zoom)
Osoite: Kulosaaren puistotie 42
Hinta:
135€ / 6x lähiopetus (max. 4 hlö)
97,50€ / 6x onlinepaikka
Lisätietoja: miia@vaumii.fi