Odottavalle äidille
Raskausaika on aikuiselämän isoin muutosjakso. Muutos on hyvin konkreettinen kehossa, mutta myös moni muu asia muuttuu; ajatukset, ihmissuhteet ja roolit niissä, asuinympäristö, ajankäyttö… Muutos, myönteinenkin, tuo aina mukanaan stressiä.
Kurssit raskausaikaan
VauMii:n kurssit on suunniteltu tukemaan muutoksessa niin kehoa kuin mieltä.
Ne auttavat pysähtymään oman itsen, muuttuvan kehon ja vauvan äärelle, vahvistavat kehon ja mielen yhteyttä, läsnäoloa ja lempeyttä ja tuovat liikkuvuutta ja voimaa keholle.
Raskausaikaan tukea saat Mamapilates ja Mindful Mama verkkokursseista, Mindful Mamapilates kurssista tai Mindful Mama -mindfulness synnytyksessä kurssista. Tarjoan myös yksilöllistä erkauma- ja äitiysliikuntaneuvontaa ja yksilöpilatestunteja pääkaupunkiseudulla ja verkossa.
Mamapilates -verkkokurssi
Kaipaatko lempeää, turvallista ja hyvää tekevää liikettä raskausaikaan. Vinkkejä lantionpohjan lihasten harjoitteluun ja vahvistusta ryhdille?
Mamapilates -verkkokurssi on juuri sinulle <3 Verkkokurssi tuo ammattilaisen neuvot, vinkit ja harjoitukset suoraan kotiisi – edullisesti, ja juuri silloin kun sinulle sopii.
Mindful Mama -verkkokurssi raskausaikaan
Kaipaatko tukea raskausajan isoihin muutoksiin, tunnemyrskyihin, epävarmuuteen tai synnytyskivun kohtaamiseen? Haluaisitko vähentää raskausajan stressiä, vahvistaa yhteyttä omaan itseen, kehoosi ja vauvaan tai olla vahvemmin läsnä tänä ihmeellisenä ajankohtana?
Mindful Mama -verkkokurssi on raskausaikaan suunniteltu mindfulnessin peruskurssi, joka antaa eväitä raskausajan isojen muutosten hyväksymiseen, läsnäolon ja kehoyhteyden vahvistamiseen, synnytyskivun kohtaamiseen sekä lempeyden ja myötätunnon vahvistamiseen. Vaikka kurssi nivoo mindfulnessin opit odotusaikaa, synnytystä ja vauvavuosia silmällä pitäen, harjoittelu antaa eväitä koko elämään.
