Erkaumaneuvonta
Mietitkö sinä, miten lähteä turvallisesti liikkeelle synnytyksen jälkeen? Oletko epävarma onko sinulla erkaumaa? Tai koska on turvallista palata juoksulenkkien pariin?
Erkauma-neuvonta lisää tietämystä
Moni äiti jää muuttuneen kehonsa kanssa yksin ja epävarmuuden tilaan synnytyksen jälkeen. Erkaumaneuvonta lisää tietämystä äidin kehon nykytilasta ja tukee synnytyksestä ja raskausajasta palautumista, ja se on suunniteltu vähentämään äidin omaan kehoon ja liikunnan aloittamiseen liittyvää hämmennystä, epävarmuutta ja epätietoisuutta.
Neuvonnassa:
Jutellaan synnytyksestä ja lantionpohjan toiminnasta
Mitataan palpoiden erkauma sekä aktiivisena että levossa
Seurataan hengityksen kulkua
Tarkistetaan ryhti
Kartoituksen tiimoilta saat kotiin kirjalliset ja kuvalliset liikeohjeet, jotka on mietitty juuri sinun kehosi tarpeita huomioiden, ja jotka tukevat tehokkaasti kehon luonnollista palautumista. Lisäksi kerron sinulle mitä sinun tulee ottaa huomioon liikunnan pariin siirtymisessä. Ohjaan sinut eteenpäin osaaviin käsiin (fysioterapia, osteopatia, hieronta, kiropraktiikka, ravintoneuvonta) mikäli se on tarpeellista.
Kenelle?
Tämä palvelu on sinulle äiti, joka epäröit liikunnan aloittamisen suhteen, mietit, mitä uskallat tehdä ja onko sinulla erkauma. Voit olla hiljattain synnyttänyt tai synnytyksestä voi olla useampikin vuosi aikaa. Olet tervetullut neuvontaan myös vauvan kanssa. Neuvonnan avulla pääset hyvään alkuun ja voimme sopia seurantakertoja sen mukaan, mikä tuntuu sinusta tarpeelliselta.
Asiantuntijasi
Erkaumaneuvontaa antaa lantionpohjaan ja erkaumaan erikoistunut pilatesohjaaja ja äitiysliikunnan ammattilainen Miia Vauhkonen, jolla on vuosien kokemus raskaanaolevien ja synnyttäneiden naisten ohjauksesta sekä palautumisen tukemisesta.